cos na

Witam, chce zacząć po świętach nowy trening i troszke urosnąć przed wakacjami Mam jednak bardzo duże wątpliwości i nie wiem na jakie odżywki sie zdecydowac.. Pierwszą myśl miałem taką żeby jeść mono+tauryna+bcaa tak przez 6 tygodni. Z drugiej strony nie wime czy jabłczan nie byłby lepszy zamiast mono, nie wime czy warto wydac na niego więcej [...]

Witam Plan do oceny ćwicze już 1,5 roku o rozgrzewce nie pisze Pon. klatka + brzuch 1. wyciskanie sztanga płaska 12/10/8/6/6 2.skos hantle 12/10/8/6/6 3.rozpiętki płaska 4x10 2 ćwiczenia na brzuch po 4 serie Wt. plecy + nogi 1.ściąganie drążka do karku (lub podciąganie na drążku 4x10) 12/10/8/6/6 2.wiosłowanie na maszynie 12/10/8/6/6 3.w [...]

[...] bd dopisywal) ale w najsamprzód kilka slow o mnie 180cm wzrost 83kg wagi bic 42 wczesniejsze odzywki: kretyny bialka gainery aminy dieta jest cel dobrej jakosci masa jakby cos wiecej bylo potrzebne to mowcie a napisze. niniejszym przejde do 1 pytania chcialbym zrobic sobie przed cyklem na ph dosc krotki (4,5tyg) cykl na nitrobolonie 2, czy to [...]

Cześć zwracam się z wami w następującej sprawie. Mam jutro wyjazd do pracy na tydzień. Biorę spalacz, jestem na redukcji. Nie chce aby wyjazd do pracy wiązał się z zaprzestaniem treningów. Będę mógł rano i wieczorem biegać. Poza tym mam hantle, drążek. Chciałbym żebyście zaproponowali mi jakiś trening cf który będę mógł wykonywać. Proszę o szybką [...]

Witam! Mam do was pytanie jaki według was najlepszy sposób na obliczenie zapotrzebowania kcal ? Czy użyć do tego kalkulatora czy wzór a może coś innego znacie ?

[...] miesiac na sucho i odpuscilem a drugi i ostatni raz to dwa lata temu . Od poczatku bralem bialko , odzywke likwidujaca zakwasy i przedtreningowke marki muscle pharm ale cos mi sie odkleilo po tej przedtreningowce i trafilem do szpitala i do dzis biore leki psychotropwe na nerwice itp . I myslalem ostatnio zeby powrocic na silownie mimo [...]

[...] i innych p******, po prostu bedzie tak jak bcaa ostrovita sama substancja ktora potrzebuje. Problem polega na tym, że nie mogę się doszukać takiego produktu, widzial ktos cos takiego? Aha, moze wydziwiam, ale staram sie nie jesc chemii i nie lubie lukac tabletek, takie zboczenie:) Ostatecznie jesli beda tylko kapsy, prosze o opinie, ktore [...]

witam .czy bedzie dobre na mase,rzezbe jak sobie kupie cos takiego : Trec-Dextrose Powder Creatine FC Micromized 200 Mesh 400kaps.

[...] miesiace teraz znowu czuje ten bol.Bylem u lekarza sportowego , u kregarza i bog wie gdzie jeszcze , zdjecie rentgenowskie nic nie wykazaly , mialem jakies zastrzyki i radio cos tam ,a za***iscie chcialbym wrocic do treningow i poki co nikt mi nie pomogl. Boli mnie najczesciej po prawej stronie plecow tuz nad wysokoscia biodra (wtedy moge jeszcze [...]

3 msc temu skonczylem cykl z Omy 18amp i 150 mety. mam pytanie bo teraz w grudniu chce pojechac na samej mecie razaku.(150) czy ma to sens? czy dozucic cos do tego? .

Witam Więc tak: Zakupiłem już Amino 5500 0limpa 400k. Sylimaron 100 60k. na osłonke i teraz chciałem do tego jakiś PH tyle, że: naczytałem się o tych Ph w chvj i jeszcze wiecej przez co nie wiem o co kaman Zastanawiam się nad: M-drolem kumpel polecił(jechał bez osłon i bez odblokuzadowolony bardzo) Mega-h ponoć mocniejszy od Epi a słabszy od [...]

Witam! Doszły mnie słuchy, że tegoroczna selekcja będzie już niestety tą ostatnią. Czy ktoś może wie coś dokładniej na ten temat?

siema mam zamiar dołozyc troche do pieca i dac z siebie troche wiecej na treningach niestety mam dosyc ciezka fizyczna prace przydałby sie jakis suplemet wspomagajacy regeneracje mozecie cos doradzic ?

Witam, lubię wyprzedzać fakty, za miesiąc wchodzę na redukcję, teraz mam trochę więcej w portfelu więc kupię już na zapas! Oto spalacze, wiem, że nie powinno łączyć się spalacza z przedtreningówką alee Czy mogę łączyć spalacz z kreatyną i BCAA? Po treningu białko wpc80 ostrovit Spalacze: Dorian Yates Black Bombs Pharma Ripped Freak burner [...]

Siema, Może coś dziwnego, ale zastanawiam się nad zakupem SFD - Pure creatine + ALLNUTRITION - BCAA Max Support + SFD - Wpc protein plus. Po dwóch latach przerwy wróciłem na siłownię (wsześniejszy staż 8 lat) i od dwóch miesięcy trenuję, zgubiłem 7 kg. fatu. problem mam z cyckami bo są zatłuszczone (lipo) chociaż i tak lepiej to wygląda niż dwa [...]

[...] własna odpowiedzialnosc.... Terz oczekuje od WAS fachowej porady czy metka czy test jaka dawka i co na ochrone czy na odblok czy bez odbloku ... UWAGA nie oczekuje tesktów cos w rodzaju pierw dieta i suple potem koks....albo bluzgi ze mam isc na "spacer"...prosze fachowo podejsc ...wiem ze skutki uboczne sa znikome ...i podobno odblok nie [...]

Wiecie moze gdzie na slasku moga byc kluby ? najlepiej niedaleko tarnowskich gor :) pozdro . Kiedy odbywaja sie jak cos treningi oraz ile kosztuja ?!:>

Witam wszystkich serdecznie, jestem tutaj nowy więc nie wieszajcie na mnie psów jak coś napiszę nie tak. Planuję sobie na dniach kupić trochę sprzętu, aby ćwiczyć w domowym zaciszu poszczególne partie mięśni. (Nie mam czasu (praca), aby po południu chodzić na siłownię). Czy ćwiczenia siłowe można wykonywać rano, odrazu po przebudzeniu ok. 5:00, bo [...]

ostatnio (wczoraj zakupiłem tą odżywke,i musze przyznać ze duzo różnych odzywek przyjmowalem od arganiny,przez różnego rodzaju nitrobolon,kreatyny itp,ale shock po pierwszej dawce wyrwał mnie z butów,chodzi mi o to ze chyba za mocno,bo nosiło mnie jak po amfetaminie(z tego co słyszałem to tak działa) co to za odzywka i czy jest ona bezpieczna,czy [...]

ważne początkujący z nadwagą. gdy robię brzuchy, półbrzuchy, brzuchy na ławeczce - nie boli mnie brzuch a plecy. ktoś coś poradzi?